Den første menstruation er en milepæl. Ikke en katastrofe, ikke noget pinligt – en milepæl. Og ligesom vi fejrer fødselsdage, første skoledag og konfirmation, vælger flere og flere familier at markere dette øjeblik på en varm og naturlig måde.
Det behøver ikke være stort. Det vigtigste er, at din datter føler sig tryg, set og støttet på dagen.
Tal om det på forhånd – og find ud af, hvad hun ønsker
Den første menstruation kan føles forskelligt fra pige til pige. For nogle føles den stor og betydningsfuld, mens den for andre bare er endnu en ny ting, kroppen begynder at gøre.
Det kan derfor være en god idé at tale om det inden – og spørge din datter, hvordan hun selv kunne tænke sig, at det skal være, når den dag kommer. Hvad har hun lyst til? Vil hun gerne markere den første menstruation på en eller anden måde, eller vil hun helst bare have, at det glider stille forbi?
Når I aftaler det på forhånd, fjerner I overraskelsen og usikkerheden. Og måske kan det endda blive noget, hun ser en smule frem til.
Idéer til at markere den første menstruation
At markere den første menstruation behøver ikke betyde fest og balloner. Det kan være noget meget lille og stille – noget, der bare signalerer: “Jeg ser dig. Det her er vigtigt.”
I kan fx markere dagen ved at:
- Se en film sammen – hendes valg
- Tage ud og spise eller en tur i Tivoli
- Drikke en kop varm te og sidde stille lidt
- Spise lidt chokolade (kakao indeholder magnesium, som kan hjælpe kroppen med at slappe af under menstruation)
- Bage en kage
- Hygge under dynen og snakke
- Give hende et lille minde – et armbånd, et hjerte, en håndskreven besked
- Eller noget hun har ønsket sig længe, uanset om det har med menstruation at gøre eller ej
Det behøver ikke være højtideligt. Det vigtigste er, at hun mærker, at du er der. Er du på udkig efter konkrete gaveidéer? Se vores guide: Hvad giver man i gave til den første menstruation?
Når den første menstruation starter – hvad siger du?
Selvom I måske har talt om det på forhånd, kan det alligevel føle sig lidt nyt og uvant, når det faktisk sker. Det vigtigste, du kan gøre, er ret enkelt: vær til stede, og spørg ind til hende.
Der er ikke en rigtig eller forkert måde at reagere på. Nogle piger bliver glade, nogle bliver overraskede, og andre har bare brug for lidt ro til at vænne sig til det nye.
Du kan stille nogle enkle, kærlige spørgsmål:
- “Har du lyst til et kram?”
- “Vil du snakke lidt om det?”
- “Eller har du bare brug for lidt ro?”
Og lidt mere praktisk:
- “Har du ondt i maven?”
- “Har du lyst til en varmepude?”
- “Skal vi finde menstruationstrusser eller bind frem sammen?”
Nogle piger vil gerne tale om det. Andre vil bare sidde stille med en kop varm te. Begge dele er helt okay.
Hvad siger man – og hvad undgår man?
Det kan være svært at finde de rigtige ord, især første gang. Her er lidt hjælp:
Sætninger der lander godt:
- “Jeg er så glad for dig. Hvad har du brug for lige nu?”
- “Jeg husker min første menstruation. Det er okay at have det svært med det.”
- “Du kan altid spørge mig, hvis du er i tvivl om noget.”
- “Du behøver ikke have det perfekt med det. Det tager tid at finde ud af, hvad der virker for dig.”
Sætninger der kan virke som pres:
- “Nu er du blevet en kvinde” – kan føles for stort og højtideligt
- “Det er jo bare noget naturligt” – kan få hende til at føle, at hendes reaktion er forkert
Hold det enkelt. Varmt. Og følg hendes tempo.
My First Period Kit – og det lille armbånd
Hvis I vælger Elskbars My First Period Kit, følger der et lille armbånd med i sættet – tænkt som et lille minde om den særlige dag. Et konkret, stille objekt hun kan bære med sig eller gemme i sin skuffe.
Elskbars menstruationstrusser til teens lanceres i starten af sommeren 2026 og er designet til at gøre den første menstruation så tryg og enkel som muligt.
Er det okay, hvis hun ikke vil markere den første menstruation?
Absolut. Lyt til hende. Den bedste markering er den, hun selv ønsker – og respekter hendes svar, uanset hvad det er. Tilbyd noget, og tag det roligt, hvis hun siger nej tak.
En rolig og kærlig reaktion fra dig er i sig selv en gave, uanset om der er kage involveret eller ej.
Hvad med fædre og andre omsorgspersoner?
Menstruation er ikke kun et mor-datter-emne. En far, stedforælder eller anden omsorgsperson, der reagerer roligt og naturligt, giver barnet en stor gave – nemlig trygheden ved, at det er okay at tale om, uanset hvem der er i rummet.
Du behøver ikke have alle svarene. Det er nok at sige: “Jeg er her, og du kan altid spørge mig.”
Ofte stillede spørgsmål om at markere den første menstruation
Er det ikke lidt overdrevent at markere den første menstruation? Det behøver slet ikke føles overdrevent. En kop te og et kram er også en markering. Det handler om signalet, ikke om størrelsen.
Hvad hvis hun er flov og ikke vil tale om det? Det er helt normalt. Giv hende plads. Du kan stadig lave en lille hyggelig aften uden at gøre det til et stort tema – og vide, at det alligevel mærkes.
Hvad hvis menstruationen kommer på et ubelejligt tidspunkt? Det gør den næsten altid. I kan sagtens markere den første menstruation lidt forsinket – dagen efter eller i weekenden. Det vigtige er reaktionen der, ikke at alt skal være perfekt.
Hvad hvis jeg ikke vidste, at hun havde fået sin første menstruation? Det sker. Lad det ikke blive akavet – spørg til hende med ro, og lad hende guide dig. Det er aldrig for sent at sige: “Jeg er glad for, du fortalte mig det.”
Elskbars menstruationstrusser til teenagere – snart klar
Hos Elskbar er vi ved at gøre klar til noget, vi er rigtig glade for: en ny kollektion af menstruationstrusser udviklet specielt til unge kroppe og til den første menstruation.
Trusserne er designet som en blød hipster-model i klassisk sort og syet i naturlig TENCEL™ – et materiale, der er åndbart og skånsomt mod huden. Indeni har de et lyst absorberende lag af bambus, så du nemt kan se din blødning og mærke, hvornår det er tid til at skifte. En lille detalje, der gør en stor forskel, når man stadig er ved at lære sin cyklus at kende.
De kommer i to varianter:
Day – til almindelige dage
Night – med ekstra sugeevne til nætterne
Kollektionen lanceres i starten af sommeren 2026. Vil du være blandt de første til at høre om det? Tilmeld dig Elskbars nyhedsbrev
